“真实的英雄主义，是认清了日子的不确认后，转身尽力从不确认中获益。”疫情期间，居家作业也正是一个考验和培养咱们自律才能的绝好机遇，无妨抓住机遇练就保持专心、高度自律的杰出习气，尽快提高自我管理水平，提高自己的“抗变”才能。居家作业：仪式感+劳逸结合最要害

“2亿人在家开工”的词条最近冲上了热搜，很多人感慨：终于能体验一把躺着挣钱的感觉了。但是，不久就开端有人泣诉：“在家作业功率实在太低了！公司作业是996，在家作业是007。”
记得2月3日是第一批复工的日子，早晨8点我按时坐到电脑桌前开端一天的作业。当时我发了一条朋友圈：“三个人在家作业（学习），一个在监工。”4张相片分别是——阳光普照下我黄色的长条吧台，上面有电脑和咖啡；儿子房间书桌上摊开的书和笔；书房里是先生在电脑前作业的背影；最后一张是我家猫咪威严站立着，很像一个监工。
其实这也是我家的常态。从儿子小的时分，咱们就建立了各自为营的形式，每个人都能够在自己的门上挂出“请勿打扰”的牌子。我卧室门上的牌子还是儿子小时分帮我制造的，上面写着：8～12点请勿打扰。因为这是我作业的黄金时段。

那么，怎样才能精力丰满、按质按量地保证在家作业的时刻和功率？我想至少需求两个方面的“硬件”支撑。

环境安置：增加仪式感，营建作业氛围
咱们习气性把家当成一个娱乐、歇息的当地，假如不是长期在家作业，一时刻你很可能找不出一个合适作业的地址。此时，设置一个特定空间，制造相应的仪式感，就特别重要。
假如家里有书房当然很好，房门一关就能够了。假如没有，能够考虑设置一个作业专区，并安置好相应的作业环境。最首要是告知自己和家人：这是我的作业之地，请勿打扰。
比方我就有两处作业专属之地。4月～10月开窗季，我会在主卧的书桌前开端每天作业，抬眼就能看到阳台上鲜花开放。11月～次年3月关窗季，我会搬到客厅与阳台接壤的吧台桌上，清晨我面南而坐，迎着朝阳开端一天作业；比及10点左右太阳高照，我就反过身，背对太阳而坐，这样既可晒背又不耽误作业，感觉动力更足了。
咖啡也是我一天作业的标配，还有便是背景音乐，我常年听一首纯音乐《在寂静中》，只要这首曲子响起，就意味着我要开工了。
其实有时小小的设计，就会让你有了安心作业的地址。一旦进入这个小区域，自但是然就进入了“作业状况”。前几天女友M说这些日子在家作业的领会：“早上化个妆，走到书房坐下，感觉自己状况非凡，比去作业室还带劲”。”还有一个女友每天早晨会做一组晨练瑜伽，作为开工仪式。
切忌在“作业区”吃零食、刷手机、玩游戏。而桌上放一小瓶花、一只风景小台历，或许任何关于你而言“赏心悦目”的铺排。此外，把专业书籍、工具书等摆放在合恰当地，也能进步功率，以防时不时需求找东西而“打断”思路。
美的环境发生的愉悦感、幸福感，能让人不自觉地想在这个作业区里多待一瞬间。哪怕作业不太顺，看看这些小铺排也觉得多少被安慰了，能减低一些浮躁和戾气。

其实所有的环境安置，都是在彰显一种心理暗示：一切就绪，能够开工了。而一旦习气养成，你就能安心享用居家作业形式的便当和高效。

时刻管理：学会给作业和歇息打几个间隔
在家作业，不必打卡、没人“监督”，完结了时刻自在，那该怎么一直保有活跃丰满的作业状况及高功率呢？劳逸结合最为要害。
我个人的习气是8点～12点这段最好的时刻用来做首要作业，这个时段严禁看微信；完结上午作业后，我一般喜爱12点关电脑，不管天气怎么冲下楼，边听北京音乐台的节目，边漫步或跑步；1点回家，午休半个小时；2点开端下午作业；下午4点，开端40分钟的瑜伽操练；5点进厨房，为家人准备晚餐。这几个间隔式的转化，让我的作业功率和日子状况都能保持杰出。
作业、歇息要合理转化频道，这样可让咱们从高脑力劳动中脱身出来，回到日子中放松充电。而午睡时刻再短，都能够成为下午作业的加油站，使你事半功倍。下午能够组织一些不需求强脑力的作业或是事务性作业，比方留出几个“集中沟通”时段，检查电邮、听留言、给搭档回微信、回电等。
尼古拉斯·塔勒布在《反脆弱》中有一句话：“真实的英雄主义，是认清了日子的不确认后，转身尽力从不确认中获益。”也便是说，反脆弱便是学会从伤害中成长，在充满不确认性的世界有序地活着。疫情期间，居家作业也正是一个考验和培养咱们自律才能的绝好机遇，无妨抓住机遇练就保持专心、高度自律的杰出习气，尽快提高自我管理水平，提高自己的“抗变”才能。

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