如何不让大脑受伤害 俗话说“要长寿，先养脑，养脑度百岁”，但是，当前仍有许多人对脑健康重视不够，据统计，我国的脑病患者正逐年增加，目前已达余万。我国著名神经外科专家、中国医师协会神经肿瘤专家委员会委员于春江教授曾指出，脑病的诱发原因最主要是不良的生活方式，如吸烟、饮酒、饮食结构不合理、情绪紧张、压力、睡眠障碍、缺乏运动等。新科正是这些被人们所忽视的不良生活方式让大脑“不堪重负”，下面总结6种，看看你符合多少。　　一、嗜烟如命香烟中的尼古丁可使脑血管痉挛、收缩、硬化、弹性减弱。新科因为嗜烟成性，大脑很早就出现供血不足、脑细胞营养不良、脑功能减退等情况，如记忆差、易失眠、提早衰老等，甚至发生老年痴呆症。　　二、贪杯无度酗酒不但伤肝而且损脑。酒精极易透过血脑屏障进入脑细胞中。少量酒精可使大脑兴奋，长期大量饮酒则可抑制脑细胞功能且使其中毒。这时，人变得反应迟钝，甚至出现精神障碍。酗酒者易发生脑血管意外，其发生率比一般人高很多。　　三、持久疲劳大脑虽有巨大潜能，但亦有一定限度，不能无休止地消耗。人长期搞疲劳战，晚上不休息，很容易导致大脑疲乏，功能减退，出现失眠多梦、血压波动，甚至猝死。　　四、饱食终日天天山珍海味，餐餐大吃大喝易使大脑早衰。丰富的鱼肉生活，会使大脑中的纤维生长因子明显增多。它可使脑内毛细血管内皮细胞增生，血中促血管硬化物质滞留，脑血供减少，脑细胞老化提速。　　五、不爱用脑一些老人不愿用脑，美其名曰养精蓄锐。其实让脑休眠，不读书报，不思考，到头来只能是智力加速减退，记忆早衰，反应迟缓，动作不灵，最终可患郁抑症和老年痴呆症。老人的大脑亦要多用、多思、多动，不能让它束之高阁。　　六、严重偏食大脑功能繁多、结构复杂、任重道远，需要大量的各种营养以提供足够的能量，保证其功能的正常发挥。所以，丰富的营养、多种元素、大量糖类对维系脑的活力极为重要。脂类对大脑发挥聪明才智有帮助，蛋白质可提高记忆功能，矿物质可调节脑细胞生。

如何擦玻璃才能无痕 随着生活水平的提高，买新房的人越来越多。新房装修的人不断增多，新房装修保洁的要求越来越多，刚装修的房子很多胶和漆，特别是窗户玻璃，灰尘多胶多，不太好保洁，保洁有没有效果就看窗户玻璃擦得如何了客户很注重窗户玻璃，都希望能干净明亮无痕。那如何擦玻璃才能无痕呢！本人从事保洁工作多年就说说我的经验和方法！本人文化水平不高，大家和要笑话！那里说的不好，还望同行高手指教。我平时给客户擦玻璃时主要有以下几种方法：一、用清水擦玻璃，只有用清水擦出的玻璃才能清洁，若是水清就是有点水痕也不显，基本上就实现了无痕，别怕换水，若是想省事从而不换水，擦出的玻璃很花，水痕很明显，找水痕的时间会更长，所以一定要勤换水。二、玻璃去水器：一定要选择平的，水平不能有偏差，就是从侧面看一定是一条笔直的水平线，玻璃去水器上的皮条一定要选择平的，不能有下凹的地方，若是有下凹的地方，水就是再清，擦出的玻璃也有划痕。大家一定要记住选择大于努力。三、用两条干净的绒毛巾，一条擦脏水和灰尘，另一条找水痕，请配合以上两种方法擦出的玻璃一定很干净明亮，大家可以试试啊！（温馨提示：毛巾一定选择绒的，能吸水的，也就是大家说的擦玻璃专用的。千万别用普通的，普通的掉毛。）四、控制好玻璃去水器的角度，一般的说45度角就可以了，熟悉就行了，新手一定要多练习，