抗衰老的食物 解析造成老化的原因如何回春抗老化成为热门话题　　抗老食物必须符合以下四项要件：一、消除自由基；二、抗氧化能力；三、低热量不增胖；四、提升生理功能。　　最后，提醒大家，人体功能从35岁以后开始走下坡，当你开始感觉自己有点老时，其实已经老了很长一段时间，而且内在还比外在衰老得更明显。新科　　你不可不知的元气青春食物　　如何添寿不添皱且容光亮丽、焕然一新？在此提供元气青春食物让你越活越年轻：绿茶、蕃茄、苹果、杏仁、蓝莓、芥菜、深海鱼、蕃薯、小麦胚芽、大豆。以下就食物及含有的抗老武器，详加说明：　　1.蓝莓—花青素　　蓝莓含高量的花青素。新科花青素又称为“超级抗氧化物”，它能扫除自由基，杀死大肠杆菌。花青素又称为“超级抗氧化物”，它能扫除自由基，杀死大肠杆菌。蓝莓最为人所津津乐道的功效在于增强视力，法国针对战斗机飞行员的研究发现，服用蓝莓之后，夜间视力变好，眼睛也不易干涩、疲劳。对于老年人常患的白内障、黄斑部退化和视网膜病变都有疗效　　2.蕃薯—膳食纤维　　金黄色的地瓜含有很高的抗氧化物—β胡萝卜素，可转化为维生素A，能够提升免疫能力并延缓老化过程及减少癌症的危险。地瓜没有脂肪且含有高纤，很多薯类富含天然女性荷尔蒙，如马铃薯、山药等，是欧美时尚爱美人士最In的天然女性荷尔蒙来源。　　3.大豆—异黄酮　　含多种异黄酮，可预防心血管疾病及乳癌、摄护腺癌，减少更年期症状，大豆也含有钙质，能够预防骨质疏松。　　4.绿茶—儿茶素　　美国医学会期刊报导，每日喝茶4.7杯以上，中风机率比喝2.6杯以下的降低七成，罹患心脏病的机会降低五成。绿茶含多种生物类异黄酮，其中儿茶素为强力抗氧化物质，可以阻止坏的胆固醇氧化，因此不会堆积在血管壁变成斑块。　　5.蕃茄—茄红素　　吃番茄有助长寿流传已久，关键在于番茄含有茄红素。哈佛大学所进行一项四万八千人参与，达六年的大型研究发现，茄红素使摄护腺癌发生率下降三成，英国医学期刊的论文指出，一项七百位患者的临床试验结果，茄红素可以降低心血管病变的机率。　　6.苹果—维生素C、果胶　　苹果含有优质的果胶来源，果胶是可溶性纤维，可以降低血中胆固醇及血糖。新鲜的苹果还含有保护细胞免于伤害的抗氧化物—维他命Ｃ，可以帮助铁及叶酸的吸收，也是胶原蛋白形成所需的元素。　　7.杏仁—钙加镁　　杏仁含有纤维、维他命Ｂ２、镁、铁、钙。杏仁还含有大量的维他命Ｅ，也提供很好的植物性蛋白，有益心脏，而杏仁含的油脂。

抗衰老痕迹的眼周护理 事实上，在美容涉及的方方面面中，眼周的护理是最难的，因为它是人体皮肤最薄的部位，也是人体皮肤最易老化的部位。　　当然不能听之任之，在对眼周的护理上，世上没有丑女人只有懒女人这句话一样适用。今天，我们将从最新的技术以及日常的生活护理来攻克眼周的美容护理。　　改变年龄，可以通过眼周护理　　近日，某杂志上刊登了一项最新的技术研究，研究表明，在众多捕捉“一个人的年龄和疲劳程度”信息中，眼睛区域起到的作用最大，占到了脸部的21%。　　美国田纳西大学研究人员要求数十名大学生通过电脑图片判断48名老年人的年龄和疲劳程度。研究人员通过监视器分析这些大学生在做出判断时其眼睛所观察的位置。结果发现，受试者46%的时间在看眼睛、19%的时间看鼻子，13%的时间看额头，11%的时间看双眉之间。　　在判断疲劳程度测试方面，几乎得出相同的结论。这表明，人们在对他人的年龄进行判断时，会最先看眼睛区域。眼睛区域主要包括两大块，一是眼睛本身，再就是眼周如眼角、眼睑皮肤等。眼睛的状态一时难以改变，如清澈的眼神，但眼周部分的护理其实属于皮肤护理，只不过是比较特殊的皮肤护理。也就是说，就泄露年龄和疲。